팅팅한 나날들

효과적인 다이어트로 줄넘기운동을 꼽을수 있는데요 내 몸 관리는 무엇보다도 가장 중요한 것은 규칙적인 식습관과 규칙적인 운동이 가장 중요하죠. 그런데 이 기본적인 규칙들이 지켜지지 않아 복부비만이 오고 체중이 늘면서 나중에는 고혈압, 당뇨등 질환까지 오는 경우가 많죠. 그만큼 우리 몸은 자신이 스스로 가꾸지 않으면 빠른 노화현상이나 체력저하로 인해 약해지기 쉽답니다. 정식정책과학원에 따르면 몸무게 60kg 사람 기준으로 시간당 칼로리 소모량인 약 936 칼로리가 나온다고 나왔는데요. 혈관 건강에 가장 효과적이죠. 일주일 동안 매일 10분동안 줄넘기를 하는것은 매일 30분 정도 조깅 하는 것과 같습니다. 즉 시간대비 조깅보다 줄넘기가 효과적이라는 운동이라는 것이죠. 강도가 높으면 높을수록 칼로리 소모가 많아..