팅팅한 나날들

효과적인 다이어트로 줄넘기운동을 꼽을수 있는데요 내 몸 관리는 무엇보다도 가장 중요한 것은 규칙적인 식습관과 규칙적인 운동이 가장 중요하죠. 그런데 이 기본적인 규칙들이 지켜지지 않아 복부비만이 오고 체중이 늘면서 나중에는 고혈압, 당뇨등 질환까지 오는 경우가 많죠. 그만큼 우리 몸은 자신이 스스로 가꾸지 않으면 빠른 노화현상이나 체력저하로 인해 약해지기 쉽답니다. 정식정책과학원에 따르면 몸무게 60kg 사람 기준으로 시간당 칼로리 소모량인 약 936 칼로리가 나온다고 나왔는데요. 혈관 건강에 가장 효과적이죠. 일주일 동안 매일 10분동안 줄넘기를 하는것은 매일 30분 정도 조깅 하는 것과 같습니다. 즉 시간대비 조깅보다 줄넘기가 효과적이라는 운동이라는 것이죠. 강도가 높으면 높을수록 칼로리 소모가 많아..

5인이상 집합금지로 인해 밖에서 나들이 하기도 모할 때 집에서 아이들과 같이 즐겨할수 있는 모바일 동물키우기게임 애니멀킹덤온라인을 소개해드려요 캐릭터는 곰, 호랑이, 늑대 로 즐길수 있고요 곰은 파워가 세고, 늑대는 빠르고, 호랑이는 파워와 스피드가 좋은 것이 특징입니다. 파워를 좋아하는 아이들은 주로 곰을 선택해서 하네요 덩치가 큰데 비해 생각보다 그렇게 느리지도 않고요 그래서 많이 선호하는 캐릭터 같기도 해요. 동물 캐릭터별로 액티브, 패시브로 나눠져 스킬을 선택할수 있는데요 액티브는 순간이동, 은신, 거대화 중에 선택할수 있고요 패시브에서는 탈출, 관통, 광기, 대식, 패기, 속공, 흡혈, 과격, 자폭이 있습니다. 여러 스킬을 통해 자신만의 전략과 스킬세트로 창의력을 발휘할수도 있어요 언어도 12개..

아침부터 눈이 엄청와서 빙판길을 우려했는데 다행히 낮부터 기온이 올라가면서 눈이 금방녹아 다행이예요. 요샌 눈이 왔다 하면 쌓이는 눈이라 눈길은 정말 너무 무서워요 이런 날 방구석에 앉아 간단하고 생각없이 할 수 있는 게임하면 시간가는줄 모르겠더라구요 아이가 게임하는 걸 보면서 그게 재밌니 하면서 나도모르게 빠져있던 게임이 있었는데요 알고보니 인기차트 랭킹 6위에 있던 게임이더군요. 머지스테이크 일명 지렁이게임이라고들 하더라구요 컴퓨터와 하는줄알았는데 다른 사람과 경쟁하면서 먹고 먹히는 그런 중독성게임이네요. 처음엔 생각없이 유치하고 손가락 운동이나 하겠지 싶었는데 이거 대박입니다. 표창던지기라는 게임과 비슷하게 같은 레벨끼리 합성을 해서 점점 진화할수 있고요, 성향에 맞게 원하는 캐릭터를 선택하여 즐길..

한동안 날씨가 풀려서 좀 편하게 다녀서 너무 좋았는데 한파가 또 몰려와서 장갑없이 다니기가 너무 무서워요 얼굴은 마스크로 그나마 견딜만 한데 칼바람으로 손과 귀는 찢어질정도로 아프네요. 체감온도가 -22도. 코로나 때문에 혹시라도 열나면 걱정이 되서 중무장하고 다니는데, 얼른 한파가 지나갔으면 좋겠어요. 점심시간이 되면 항상 고민하는게 인파시간은 피해서 가야지 하다가 항상 늦게 점심을 해결했었는데요 이렇다보니 밥시간이 매번 늦어져 좀 빨리먹는게 낫겠다 싶어서 먼저 먹으니 사람도 없고 먹기도 편하더라구요. 특히 추은 날이면 뜨끈뜨끈한 국물이 생각이 나는데요 가장 많이들 드시는 짬뽕을 먹기로 선택했어요 왠만해선 짬뽕은 맛이 없을 수가 없지요 ㅎㅎ 그중에서도 불맛과 진한 국물맛을 느낄수 있는 마초짬뽕에서 짬뽕..

워드프레스 다음 웹마스터 도구 등록 ( 올인원 SEO 플러그인 / yoast 플러그인 사용자 ) 워드프레스 다음 웹마스터도구 등록 방법에 대해서 안내드리고자 합니다. 일반적으로 워드프레스를 SEO 플러그인을 사용하지 않고서는 SEO 관련 메타태그를 게시물마다 또는 메인에 넣기는 번거롭고 초보의 경우 할줄을 몰라서 어쩔 수 없이 사용해야 하는 플러그인중 하나죠. 대부분 네이버 웹마스터 도구나 구글 웹마스터 도구의 경우는 이 플러그인들을 이용해도 간편하게 등록이 가능하지만 다음의 경우에는 소유권 인증 코드를 ROBOTS.TXT 파일에 넣으라고 해서 해당 파일을 수정을 해야 하는데 올인원 플러그인의 경우 숨겨진 상태라 파일을 찾기가 힘듭니다. 그래서 올인원 SEO 플러그인 사용자의 경우에는 다음 웹마스터 도구..

다음 웹마스터 도구 등록 방법 의외로 간단! 다음 웹마스터도구 등록 방법 어려우시다면 이 글을 참고하시면 보다 수월하게 등록을 하실 수 있으실 겁니다. 과거에는 다음에 사이트를 등록하려면 사이트 등록 쪽에서 문의를 남겨 예전 네이버 사이트 등록처럼 요청을 해야 했습니다. 사이트 등록 신청을 하면 사람이 검수를 통해서 반영 여부를 결정하다 보니 거부가 자주 되기도 했습니다. 좀 까다로웠다고 해야 할까요? 그러다 보니 다음 쪽은 홈페이지를 만들어도 기피하게 되더군요. 그런데 다음에서도 이제 웹마스터 도구를 제공한다고 하니 일부러 사람이 검수를 거치는 사이트 등록 요청은 하지 않아도 되겠군요. 하지만, 3사 포털 웹마스터 도구에 늘 공지되듯이 100% 검색 노출을 보장하지는 않으니 무조건적으로 노출된다고 생각..

네이버 웹마스터 도구 검색 미반영 안녕하세요. 앞전 포스팅에 이어서 관련된 내용으로 포스팅을 해드리도록 하겠습니다. 네이버 웹마스터도구에 홈페이지를 등록해보신 분들 중 한 번씩 이런 경험을 하신 적이 있으실 텐데요. 무조건적으로 나타나는 현상은 아니지만 제가 경험했던 부분들을 공유해드리도록 하겠습니다. 첫 번째, 등록 아이피 문제 두 번째, 등록 아이디 문제 세 번째, 서버 호스팅 문제 네 번째, 웹마스터 도구 등록 부실 다섯 번째, ROBOTS.TXT 명령어 문제 여섯 번째, 한 아이디로 대량 등록 후 그중 하나가 스팸처리받았을 때 #1. 등록 아이피 문제 이 경우에는 보통 가장 큰 실수 부분이 VPN을 연결해두고 웹마스터 도구를 대량 등록하는 경우이다. VPN도 클린 한 건 문제가 없지만 유동 VPN..

네이버 웹마스터 도구 등록 메타태그 쉽고 간단하게! 네이버 웹마스터 도구 등록하실 때 아직 메타태그에 대해서 이해가 안 되신다면 저를 따라서 순차적으로 등록을 시도해 보시기 바랍니다. 어렵다면 어려울 수도 있겠지만 쉽게 생각하면 또 쉽기도 한 메타태그입니다. 우선 순서는 아래와 같습니다. 네이버 웹마스터 도구 접속 등록하고자 하는 사이트 주소 기입 주소를 클릭하면 파일 업로드 or 메타태그를 통해 소유권 인증 소유권 인증이 끝나면 사이트맵 제출 및 ROBOTS.TXT 파일 제출 주의 : 네이버 웹마스터 도구 등록 시 반영이 안 되는 경우가 있습니다. 이는 아래 링크를 참고하시기 바랍니다. 네이버 웹마스터도구 검색 미반영 ▲ 위 글을 참고 하시기 바랍니다. 위 태그는 사실 요즘 홈페이지 제작업체에 맡기거나..

P2P 사이트 순위 알려주는 홈페이지가 있다?! P2P 사이트 순위 관련해 정보를 안내하는 사이트가 있어서 공유를 해드리고자 합니다. 과거에 웹하드 업체들이 우후죽숙 늘어나면서 따라 늘어난것이 바로 불법 파일이 아닐까 합니다. 토렌토처럼 불법파일들이 나돌던 시절이 있었지만 현재는 웹하드 등록제가 시행되면서 그러한 불법파일들은 이제 공유가 어려워졌습니다. 그러다보니 우후죽숙 생겨난 P2P사이트 업체들이 사라지고 꾸준히 운영해 살아 남아있거나 이후 몇몇 군데가 생겨난 정도이지만, P2P 사이트를 많이 이용해 보시지 않은 분들이라면 사이트명들을 잘 모르실수가 있는데 이것저것 검색해가며 찾는다는게 사실상 귀찮고 힘들죠. 더군다나 지금같은 코로나 시기에 사회적거리두기 집에서 하시는 분들... 정말 답답하실꺼에요...

#1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. p2p사이트 순위 정보 - 파일베스트님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내..